【风月体验网】肾不好的人,身体会有这10个变化!1个没中的人,说明你很健康

发表于 2018-06-26 18:12 发布者:北京会所网 浏览:509
【风月体验网】肾不好的人,身体会有这10个变化!1个没中的人,说明你很健康

你们知道吗?人体除了心脏这个“劳模”,肾脏也是24小时不停歇的工作的,肾脏是人体器官中很重要的一个排毒器官,进入身体的任何物质、食物、空气等所产生的毒素都需要经过肾脏来过滤,所以,肾脏健康对我们每一个人都很重要。

肾不好的人,身体会有这10个变化!1个没中的人,说明你很健康

近年来,慢性肾脏病的患病率逐年上升,据数据统计显示,中国成人慢性肾脏病的患病率为10.8%,即每10个成人中就有1个是慢性肾脏病患者。

当身体出现以下这些症状,很有可能是肾脏出现问题了,需要提高警惕。

10个异常信号,说明肾脏出问题了

肾脏具有代偿功能,所以发病时通常没什么症状,只有肾功能破坏75%时才会出现贫血、乏力等症状。

所以为了早发现早治疗,生活中以下这些蛛丝马迹一定不要忽略。

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  • 疲劳、乏力:身体出现精神不振、疲劳、乏力等症状;
  • 皮肤瘙痒:肾脏出现问题,尿素不能经尿液排出,会通过皮肤排泄,刺激皮肤引起瘙痒;
  • 恶心、呕吐:肾功能衰竭将引起血液中尿素氮增高、肠道中氨含量增多,刺激胃肠道黏膜,出现恶心、呕吐以及食欲不振。
  • 小便有泡沫:尿里有泡沫的原因很多,肾病是引发这一现象其中一种原因;
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  • 尿量变化:健康的人每天排尿次数约为4~6次,尿量约800~2000毫升,如果排尿次数和尿量过多或过少,就需引起重视;
  • 尿性状改变:正常人的尿色是透明的浅黄色,如果喝水少或清晨第一次排尿,颜色稍深。如果尿色发红,或者尿中泡沫多,要注意去肾内科检查;
  • 贫血:贫血也是肾功能受损的一大信号;
  • 眼睑浮肿:肾脏是人体代谢水的器官,肾不好,水就会蓄积。有的人早上起来发现眼皮浮肿,或者双脚、双腿浮肿,都要考虑肾脏的问题;
  • 痛风:痛风、高尿酸血症均是由于血液中尿酸过多引起,血液尿酸高的人,尿酸会沉积于肾脏中,损害肾功能;
  • 尿路感染:经常尿路感染的人,时间长了,可能恶化为肾功能不全。

肾脏最怕这7件事

下面这几个最伤肾的恶习平时一定要避免:

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吃太咸

肾脏是起到过滤作用的,也代表着盐分也是经过肾脏代谢。如果摄入太多盐分,会加重肾脏代谢负担,导致血压升高,容易诱发肾病。

经常憋尿

尿液中含有人体代谢废物,长时间储存在膀胱中会繁殖细菌,然后经输尿管逆行到肾,容易造成尿路感染和肾盂肾炎。

不爱喝水

喝水能加速体内新陈代谢,有利于尿量增多,促进体内废物和毒素的排出,有效保护肾脏,建议每天饮用1200毫升水。

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久坐不动

久坐不动的坏处很多,如导致体质变差易感染,而感染是多种肾病的诱发因素;可以导致肥胖,肥胖的人最终发展成慢性肾病的风险是普通人的数倍。

长期吸烟

长期吸烟不仅仅伤肺,烟里所含超过4000种肾毒性物质,如尼古丁铅等都会伤肾。如果本身就有慢性肾病、高血压、糖尿病等问题,还长期吸烟就会雪上加霜。

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经常熬夜

经常熬夜会危害到身体各方面的健康,肾脏也同样会受到作息紊乱的损害。

研究表明,每晚睡眠时间不足6小时、入睡时间晚、睡眠质量差的人,蛋白尿发生风险明显增加,肾功能下降速度更快。

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用药不当

平时饮食不注意、吸烟喝酒、作息紊乱,认为吃一些所谓的保健品就可以补肾,这样反而会增加肾脏负担,严重者甚至能脏成急性肾衰竭。

市面上很多保健品违规添加副作用不明确的成分,而肾脏本身就是处理药物的器官,非常容易受到各种药物包括保健品、偏方、止痛药等的伤害。

另外,有些具有肾毒性的药物会对肾脏造成损伤,如:

①抗生素类:如庆大霉素、头孢拉定等;

②肿瘤化疗药:如顺铂、氨甲蝶呤等;

③非类固醇抗炎镇痛类:如布洛芬、扑热息痛等;

④其他:如抗癫痫药、麻醉剂、金属及络合剂、各种血管造影剂等。

所以在治病吃药的时候要按病症用药,千万不可私自用药,小心肾脏中毒。

日常生活中,如何保护肾脏健康?

预防于未然,想要保护好肾脏,就要从以下几件小事入手:

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  • 睡前“三不要”

1、不要憋尿

健康的睡前习惯是把身体内的尿液排空,如果尿液继续保留在膀胱里,会使膀胱内的尿液越积越多,就容易引起膀胱炎、尿道炎等问题。严重时,尿路感染还能向上蔓延到肾脏,引起肾盂肾炎,甚至影响到肾功能。

2、不要滥用药物

长期服用药物会增加肾脏损伤,很多人以为睡前多吃点药,醒后会好的更快。但是滥用药物也会增加肾脏的负担,肾脏最怕长期慢性的侵害,会导致肾脏等器官免疫功能下降,使身体出现肾病、肾脏虚弱等问题。

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3、不要吸烟

很多人习惯在睡前抽上一根烟,但是,研究表明,长期抽烟更易导致慢性肾病的发生。无论男女,每年吸烟量累计超过25包时,慢性肾脏病的发病率就明显升高。

如果已经得了高血压、糖尿病、慢性肾小球肾炎等,吸烟的患者更容易出现肾功能损伤,还会更快进入尿毒症状态。

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  • 做好腰部保暖

腰部是最容易受寒的地方。中医认为风邪入体对身体的危害是最大的。而肾脏的部位就刚好在腰部,所以日常一定要注意腰部的保暖。避免肾脏受损和肾脏功能。

  • 睡前泡脚

就是临睡前用45℃~50℃的热水泡脚。常言道,“寒从脚下起”,是说若双足供血不足,热量较少,保温能力较差,则易受寒。《诸病源候论》说,“肾主腰足”,因此,热足是冬季的养肾良方。

  • 多吃黑米、黑豆

黑米:具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。

黑豆:有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

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  • 高风险人群常做体检

糖尿病、高血压、肥胖症等患者,或者家族成员有肾病者,都应该定期去医院检查。

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